O yoga é uma prática profunda de transformação: física, emocional, psicológica e espiritual, produzindo benefícios relevantes nas desordens psiquiátricas cobertas por este estudo - Ainda, o yoga para grávidas, também reforça laços com o bebê.
Melhor remédio do mundo
É crescente o número de estudos científicos que comprovam benefícios do yoga para condições as mais diversas. Como geralmente são estudos bastante específicos, voltados para determinadas condições, faltava uma síntese, que pudesse avaliar todos esses resultados, colocá-los na mesma base metodológica, e verificar para quais condições o yoga é realmente útil e eficaz. Foi o que fizeram Meera Balasubramaniam e seus colegas da Universidade Duke (EUA).
As conclusões foram muito claras.
"Se os benefícios do yoga pudessem ser colocados em um remédio, ele se tornaria a droga mais vendida no mundo inteiro," resume Meera.
Yoga para a mente
Esta revisão das pesquisas científicas na área centrou-se unicamente nos benefícios do yoga para desordens psiquiátricas.
Os pesquisadores analisaram mais de 100 estudos, mas selecionaram apenas 16 deles, considerados de alta qualidade e com experimentos controlados seguindo as melhores práticas científicas.
O estudo mostrou que o yoga tem efeitos positivos, mesmo na falta de tratamentos com os remédios tradicionais, sobre a depressão, problemas de sono, esquizofrenia e hiperatividade (TDAH - Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, ou ADHD na sigla em inglês).
Foram confirmados benefícios do yoga para todas as doenças mentais incluídas na revisão, exceto para desordens alimentares, como bulimia e problemas cognitivos, cujos indícios se mostraram fracos ou conflitantes.
Prioridade global
Os cientistas deram destaque a estudos fisiológicos, nos quais foram acompanhados os chamados biomarcadores, mostrando que o yoga influencia elementos da biologia do corpo humano, gerando benefícios comparáveis aos da psicoterapia e dos antidepressivos - mas sem os efeitos colaterais destes últimos.
Segundo os cientistas, a prática de yoga afeta neurotransmissores, estresse oxidativo, inflamação, lipídios, fatores de crescimento e mensageiros secundários.
"A busca por melhores tratamentos, sobretudo aqueles não baseados em medicamentos, para atender às necessidades totais dos pacientes, é de importância extraordinária, e nós recomendamos que mais pesquisas sobre o yoga sejam consideradas uma prioridade global," concluem os autores.
Boa prática a todos! Namastê, namaskar!
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